Nie pozwól, aby Twoje dziecko z alergią pokarmową samotnie bawiło się w cukierek albo psikus
W takich przypadkach rodzice muszą uważnie sprawdzać etykiety i pozwalać dzieciom spożywać tylko odpowiednią żywność.
Projekt turkusowej dyni
Najbezpieczniejszymi przysmakami na Halloween dla dzieci z alergiami pokarmowymi lub ograniczeniami dietetycznymi są przysmaki niespożywcze, takie jak ołówki, naszyjniki, świecące pierścienie lub zabawki Lego. Poza tym dzieci uwielbiają te smakołyki.
Zasady są proste. Ci, którzy zdecydują się wziąć udział w Teal Pumpkin Project, umieszczają turkusową dynię na swoim progu. Oznacza to, że oprócz cukierków oferują również smakołyki niespożywcze, które są bezpieczniejsze dla wszystkich cukierków. Gdy Teal Pumpkin Project doda dom do swojej mapy, ci, którzy szukają bezpiecznych smakołyków, będą mieli łatwiej.
Wskazówki dotyczące obchodzenia się z Halloweenowymi smakołykami
Daj dziecku zdrową przekąskę przed wyjściem na „cukierek albo psikus”. Jeśli nie są głodne, rzadziej jedzą słodycze i cukierki przed odpowiednim sprawdzeniem.
Bądź kreatywny. Oprócz kupowania przekąsek przyjaznych alergikom, wiele produktów spożywczych można udekorować na Halloween. Pozwól dziecku pomóc Ci je ozdobić. Na przykład banana można zamienić w ducha, kanapkę w potwora, precle w pajęczyny, a pomarańcze można udekorować tak, by wyglądały jak latarnie z dyni. W ten sposób bezpieczna żywność dostępna w domu jest bardziej atrakcyjna dla dziecka.
Porozmawiaj wcześniej z sąsiadami i zaproś ich do udziału w projekcie Pumpkin Teal.
Nie pozwól, aby Twoje dziecko z alergią pokarmową samotnie bawiło się w cukierek albo psikus. Dziecku powinno towarzyszyć starsze rodzeństwo lub rodzic, który wie, co robić w nagłych wypadkach. Ponadto dzieci z alergiami pokarmowymi powinny zawsze mieć przy sobie wstrzykiwacz EpiPen.
Dzieci z alergiami pokarmowymi lub innymi ograniczeniami dietetycznymi powinny nauczyć się odmawiać żywności, która może być niebezpieczna, zwłaszcza domowych słodyczy lub produktów, które nie mają etykiety ze wszystkimi składnikami.
Naucz dziecko, aby nie jadło żadnych smakołyków podczas zabawy cukierek albo psikus. Powinni, dopóki nie wrócą do domu.
Po powrocie do domu rodzice powinni posortować cukierki na dwa stosy: „stos zachowawczy”, który można bezpiecznie zjeść, oraz „stos handlowy”, który można rozdać lub wymienić na inne jedzenie lub zabawkę.
Spróbuj dodać zdrową żywność, aby towarzyszyła wysokosłodzonym przysmakom na Halloween. Na przykład podawaj masło migdałowe (jeśli nie masz alergii), hummus, warzywa lub jagody. Te pokarmy pomagają ustabilizować poziom glukozy we krwi, który w przeciwnym razie wzrósłby.
Po rozkoszowaniu się smakołykami w noc Halloween, słodycze należy spożywać z umiarem. Naucz swoje dziecko, że im więcej zaoszczędzi, tym więcej zostanie mu na później.
Wszyscy mogą bezpiecznie cieszyć się Halloween, w tym dzieci z alergiami pokarmowymi lub innymi ograniczeniami dietetycznymi. Jednak rodzice muszą zachować szczególną ostrożność, uczyć dzieci, aby przynosiły wszystkie smakołyki do domu, sprawdzały etykiety i spożywały tylko bezpieczne smakołyki. Projekt Pumpkin Teal jest świetny dla osób zainteresowanych rozdawaniem lub otrzymywaniem nieżywnościowych smakołyków.
Amerykanie jedzą i piją zbyt dużo słodkich napojów i pokarmów, które przyczyniają się do problemów zdrowotnych, takich jak przyrost masy ciała, otyłość, cukrzyca typu 2 i choroby serca. Kombucha może być świetną niskokaloryczną, niskowęglowodanową alternatywą dla napojów gazowanych.
Kluczowe dania na wynos:
- Soda jest niezdrowa, ponieważ zawiera dużo cukru, sztucznych aromatów, słodzików, barwników i konserwantów.
- Jest bogata w kalorie, ale pozbawiona składników odżywczych.
- Spożywanie zbyt dużej ilości napojów gazowanych może prowadzić do nadwagi, cukrzycy i chorób serca.
- Kombucha to całkowicie naturalna, niskowęglowodanowa alternatywa dla napojów gazowanych.
O Kombuchy
Kombucha nie bez powodu jest uważana za superżywność. Zawiera wiele składników odżywczych, które mogą poprawić ogólny stan zdrowia, a nawet zapobiegać niektórym chorobom.
Kombucha to sfermentowany napój sporządzony z czarnej lub zielonej herbaty połączonej z cukrem, agawą lub miodem.
Ze względu na naturalny proces fermentacji napój ten jest musujący i zawiera probiotyki, czyli przyjazne bakterie, które wspomagają trawienie, układ odpornościowy, funkcjonowanie mózgu i promują ogólny stan zdrowia.
Kombucha jest również doskonałym źródłem polifenoli, czyli związków roślinnych, które pomagają zwalczać stany zapalne i wolne rodniki. W porównaniu ze zwykłą herbatą kombucha zawiera więcej polifenoli, ponieważ proces fermentacji zwiększa ilość tych dobroczynnych związków roślinnych.
Kombucha dostarcza niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B, które są szczególnie bogate w witaminę B6, B2, B1 i kwas foliowy oraz minerały, takie jak potas i mangan. Ponadto zawiera kwasy organiczne, takie jak kwas octowy, glukuronowy i D-sacharynowy, które mają udokumentowane działanie przeciwdrobnoustrojowe.
O sodzie
Chociaż na rynku dostępnych jest wiele różnych napojów gazowanych, wszystkie mają kilka wspólnych cech: są bogate w cukier, wysokokaloryczne, a jednocześnie pozbawione składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały. Wiele z nich zawiera duże ilości kofeiny i soli.
Napoje bezalkoholowe powstają w wyniku połączenia wody i cukru, a także innych sztucznych aromatów, barwników i dodatków. Przed gazowaniem napoje gazowane przechodzą proces pasteryzacji.
Niektóre napoje bezalkoholowe mają niską kaloryczność lub wcale nie zawierają węglowodanów, ale jak wspomniano poniżej, dietetyczne napoje gazowane są również związane z problemami zdrowotnymi. Niektóre napoje gazowane zastąpiły sztuczne słodziki naturalnymi słodzikami o niskiej zawartości węglowodanów, takimi jak stewia, ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na zdrowsze alternatywy, jednak mogą zawierać inne sztuczne dodatki.
Korzyści zdrowotne i bezpieczeństwo
Kombucha. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby w pełni ocenić korzyści płynące ze spożywania kombuchy, istnieją naukowe dowody na to, że niektóre związki zawarte w tym napoju mogą pomóc obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi, zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, poprawić zdrowie wątroby i układu pokarmowego oraz mogą mieć również działanie przeciwbakteryjne.
Probiotyki znajdujące się w kombuchy i innych sfermentowanych produktach spożywczych, takich jak jogurt i kefir, wspomagają zdrowe funkcjonowanie mózgu i wspomagają układ odpornościowy, oprócz ich roli w trawieniu. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom spożycie 4 oz. kombuchy nie stanowi zagrożenia dla zdrowia konsumenta. Kombucha nie powinna być spożywana w czasie ciąży i każdy powinien unikać jej picia w nadmiarze. Dla tych, którzy planują zrobić ten napój w domu, ważne jest przestrzeganie ścisłej higieny, aby uniknąć zanieczyszczenia drobnoustrojami.
Soda natomiast nie ma udokumentowanych korzyści zdrowotnych. Wręcz przeciwnie. Przegląd badań przeprowadzonych przez Penn Medicine ujawnia, że regularne spożywanie napojów gazowanych wiąże się z otyłością i cukrzycą, ponieważ zawiera sztuczne słodziki, które spowalniają metabolizm, powodując jednocześnie skoki poziomu cukru we krwi. Sztuczne słodziki, zwłaszcza aspartam, wydają się głównym winowajcą związku między piciem napojów gazowanych a zwiększonym ryzykiem zawału serca i innych chorób serca.
Badanie przeprowadzone w 2011 roku przez American Heart Association wykazało, że picie dietetycznych napojów gazowanych zwiększa ryzyko udaru mózgu o prawie 50%, a duże ilości sodu w napoju mogą prawdopodobnie odgrywać ważną rolę. Według Centers of Disease Control and Prevention (CDC) spożywanie dużej ilości słodkich napojów może również powodować choroby nerek, niealkoholowe stłuszczenie wątroby i dnę moczanową. Sztuczne barwniki zostały powiązane z ADHD, a nawet rakiem w niektórych badaniach. Co więcej, napoje gazowane również uzależniają, zmuszając osobę do spożywania większej ilości nadgodzin.
Kalorie i węglowodany
Innym sposobem oceny, czy napój jest zdrowy, jest spojrzenie na ilość kalorii i węglowodanów. Jednym z najlepszych sposobów śledzenia kalorii i składników odżywczych, które spożywasz, jest użycie aplikacji na telefonie. Aplikacja może również powiedzieć, ile ćwiczeń potrzebujesz, aby spalić określoną liczbę kalorii, chociaż liczba ta jest względna i zależy od wielu czynników, takich jak wiek, poziom sprawności, skład ciała i inne.
Popularna aplikacja MyFitnessPal pokazuje, że puszka napoju bezalkoholowego (7Up) zawiera 160 kalorii, w tym 42 gramy węglowodanów netto . Warto zauważyć, że 42 gramy cukru to równowartość siedmiu do 10 łyżeczek. Aby spalić te 160 kalorii, trzeba by wykonać 58 minut sprzątania lub 24 minuty jazdy na rowerze.
Puszka Kombuchy tej samej wielkości (355 ml lub 12 uncji) zawiera około 40 kalorii i 7 gramów węglowodanów netto . Około 14 minut sprzątania lub 7 minut jazdy na rowerze może pomóc spalić 40 kalorii.
Podsumowując, przeciętny napój gazowany zawiera cztery razy więcej kalorii i sześć razy więcej węglowodanów w porównaniu z taką samą ilością Kombuchy.
Komercyjne napoje gazowane są pełne cukru, różnych sztucznych aromatów, barwników i konserwantów, podczas gdy surowa kombucha jest całkowicie naturalnym napojem o niskiej zawartości cukru konserwowanym przez fermentację i nie jest pasteryzowana. Sprawdź etykiety, ponieważ niektóre marki Kombuchy mogły zawierać dodatek cukru.
Napoje gazowane są pełne kalorii, cukrów i sztucznych dodatków. Wszystkie te składniki przyczyniają się do zwiększonego ryzyka wielu chorób. Kombucha oferuje całkowicie naturalną, niskokaloryczną, niskowęglowodanową i pożywną alternatywę dla tradycyjnych napojów gazowanych.
Fontanna młodości może być pełna miedzi! Peptydy miedzi szturmem podbijają świat produktów do pielęgnacji skóry ze względu na ich zdolność do redukcji zmarszczek, poprawy kolorytu skóry, promowania nawilżenia i „cofnięcia zegara” w przypadku oznak starzenia.
Kluczowe dania na wynos:
- Peptydy miedzi to naturalnie występujące w organizmie związki, które wspomagają syntezę kolagenu i elastyny, które są ważne dla wyglądu skóry. Jednak poziom peptydów miedzi naturalnie spada wraz z wiekiem.
- Stwierdzono, że miejscowe stosowanie produktów z peptydami miedzi na skórę ma wiele zalet przeciwstarzeniowych ze względu na ich właściwości przeciwzapalne, regeneracyjne i przeciwutleniające.
- Peptydy miedzi są generalnie bezpieczne i mogą być stosowane przez osoby w każdym wieku zarówno w celu zapobiegania, jak i odwracania oznak starzenia się skóry.
Oto podsumowanie peptydów miedziowych dla skóry: korzyści, sposoby włączenia ich do schematu pielęgnacji skóry i potencjalne skutki uboczne.
Co to są peptydy miedzi?
Peptyd to grupa 2–5 aminokwasów, które są małymi cząsteczkami, które grupują się, tworząc białka. Peptydy miedzi (określane również jako GHK-Cu) to rodzaj peptydu, który ma silne powinowactwo do miedzi — innymi słowy, peptydy te składają się zarówno z aminokwasów, jak i cząsteczek miedzi.