g3outdoors

Czym jest okołomenopauza?

Czym jest okołomenopauza?

Perimenopauza to okres, w którym ciało osoby przechodzi w menopauzę. Zwykle zaczyna się od połowy do późnych lat 40. i trwa około 4 lat.

Podczas okołomenopauzy okresy miesiączkowe mogą być dłuższe lub krótsze, a także cięższe lub lżejsze niż zwykle. Oprócz nieregularnych okresów, prawie 90% osób poddawanych okołomenopauzie doświadcza objawów menopauzy, takich jak błyski gorąca, słaby sen, problemy z nastrojem i suchość pochwy.

Postępowanie w tych objawach może obejmować terapię hormonalną, chyba że indywidualna ma stan, który zwiększa ryzyko związane z lekami. Strategie radzenia sobie ze zmianami fizycznymi i emocjonalnymi obejmują czynniki stylu życia, takie jak utrzymanie aktywności i zaangażowanie w techniki redukcji stresu.

Czytaj więcej, aby dowiedzieć się o objawach i leczeniu okołomenopauzy.

Co to jest?

Perimenopauza odnosi się do lat poprzedzających menopauzę, czyli okresu menstruacyjnego na stałe. W większości ludzi trwa około 4 lat.

W tym czasie jajniki wytwarzają różne ilości estrogenu i progesteronu. Te fluktuacje hormonów powodują objawy okołomenopauzalne.

Objawy i objawy

Podstawowym oznaką okołomenopauzy są nieregularne okresy menstruacyjne. Może to obejmować jeden lub więcej z następujących objawów:

  • dłuższe lub krótsze niż zwykle okresy
  • Cięższe lub lżejsze okresy
  • pominięte okresy

Ponadto wiele osób doświadcza objawów menopauzy. Mogą one obejmować błyski gorące, które wpływają na 80% osób, wraz z:

  • Zły sen
  • Suchość pochwy
  • Bolesne stosunek

Dowiedz się więcej o różnicach między menopauzą a okołomenopauzą.

Jak poradzić sobie z objawami okołomenopauzy

Zarządzanie obejmuje leki hormonalne, leki niehormonalne i zmiany stylu życia.

Zarządzanie hormonami

Badanie z 2016 r. Donosi, że kobiety z uderzeniami gorąca, słaby sen, niekorzystny nastrój lub suchość pochwy mają silne prawdopodobieństwo, że ich objawy są związane z okołomenopauzą. Dla większości ludzi hormony są najskuteczniejszym leczeniem.

Jednak niektóre osoby mają przeciwwskazania, które są warunkami, które sprawiłyby, że skutki uboczne i ryzyko hormonów jest bardziej problematyczne. Osoby te nie powinny przyjmować leków hormonalnych.

Hormon menopauzalny terapia zajmuje się wszystkimi objawami i występuje w różnych postaciach, w tym:

  • , takich jak estradyol etynylu (estinyl)
  • Łaty, takie jak kombinacja estradiolu i norethindronu (Combilipatch)
  • Kremy pochwy, takie jak 17 β-estradiolowej kremu pochwy (Estrace)

Postępowanie w lekach niehormonalnych

Dla tych, którzy nie mogą lub wolą nie przyjmować leków hormonalnych, dostępne są inne opcje, które dotyczą poszczególnych objawów. Należą do nich:

  • paroksetyna (paxil): Jest to leki przeciwdepresyjne, które zwiększa ilość serotoniny w mózgu. Lekarze przepisują go na uderzenia gorąca, a badanie wykazało, że zmniejsza ich częstotliwość o 33–67%.
  • Gabapentyna (horyzant): Jest to leki przeciwzarzeniowe dla uderzeń gorąca, które występują w nocy. Starsze badania z 2013 r. Wykazały, że mogą zmniejszyć błyski gorąca u osób, które nie mogą przyjmować hormonów.
  • Ospemifen (OSFENA): jest to w klasie leków zwanych selektywnymi modulatorami receptora estrogenowego. Zmienia strukturę i pH pochwy, co pomaga złagodzić suchość pochwy i bolesny stosunek.
  • Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI): jest to klasa leków przeciwdepresyjnych, które mogą złagodzić warunki nastroju związane z menopauzą. Jednym z przykładów jest citalopram (celexa).
  • Melatonina: jest to hormon wytwarzany mózg. Może to poprawić sen, ale eksperci nie są pewni, czy korzyści przeważają nad potencjalnymi skutkami ubocznymi.

Badania wskazują, że środki zaradcze niewomenowe dla objawów menopauzy są w dużej mierze nieskuteczne. Ponadto niektóre produkty ziołowe nie są bezpieczne i mogą powodować poważne skutki uboczne. Na przykład Black Cohosh, lekarstwo ziołowe na menopauzę, może spowodować uszkodzenie wątroby.

Zarządzanie zmianami stylu życia

National Institute on Aging zaleca następujące zmiany stylu życia dla gorącej lampy błyskowej:

  • Noszenie przenośnego wachlarza
  • Ubieranie warstw
  • rzucanie palenia (jeśli dotyczy)
  • Unikanie kofeiny, alkoholu (jeśli dotyczy to ) oraz pikantne jedzenie
  • Utrzymanie umiarkowanej wagi

vs. menopause

The chart below shows the differences between perimenopause and menopause.

radzenie sobie z radzeniem sobie z Zmiany fizyczne i emocjonalne

Północnoamerykańskie Towarzystwo Menopauzy (NAMS) zaleca następujące strategie radzenia sobie z zmianami okołomenopauzalnymi:

  • Stwórz równowagę: ludzie powinni poświęcić czas na załatwienie sobie. Ważne jest, aby pamiętać, że samoopieka jest tak samo konieczna, jak opieka nad rodziną i przyjaciółmi.
  • Redukcja stresu: Techniki relaksacji, psychoterapia i doradztwo mogą pomóc w zmniejszeniu poczucia lęku.
  • Bądź aktywny: ćwiczenia i utrzymywanie aktywności psychicznie i społecznie może pomóc w zapobieganiu problemom z pamięcią.

Dodatkowo NAMS sugeruje zwrócenie uwagi na postawę, która obejmuje:

  • Monitorowanie Myśli: Rosnące dowody wskazują, że brak pozytywnych myśli wpływa bardziej na zdrowie niż obecność negatywnych myśli.
  • Śmiech: śmiech ma wiele korzyści, takich jak stymulowanie odporności, zwiększenie pozytywnego sposobu myślenia, poprawa pamięci i radzenie sobie ze stresem.
  • Łączenie się z innymi: posiadanie systemu wsparcia społecznego sprzyja długowieczności.
  • Uważanie: świadomość obecnej chwili pomaga zapobiec zmartwieniu o przyszłość i rozwinieniu wcześniejsze żale.

Często zadawane pytania

poniżej są odpowiedzi Niektóre często zadawane pytania:

Jak długo trwa okołomenopauza?

Średnio trwa 4 lata przed zatrzymaniem się okresów osoby, ale może trwać 2–8 lat.

Czy twoje okresy zatrzymują się podczas okołomenopauzy?

W pierwszych latach okołomenopauzy osoba może doświadczyć pomijanych lub nieregularnych okresów. Ponieważ jednak definicja menopauzy polega na braku okresów przez 12 kolejnych miesięcy, okresy jednostki zatrzymają się na początku ostatniego roku okołomenopauzy.

W jakim wieku zdarza się okołomenopauza?

Zazwyczaj zaczyna się od połowy do późnych lat 40..

Podsumowanie

Okołomenopauza to czas, w którym cykle menstruacyjne stają się nieregularne z powodu wahań hormonów. Jest to okres przed menopauzą.

Postępowanie w objawach może obejmować leki zawierające estrogen hormonu, takie jak etynylo estradiolu (estinil). Dla osób, które nie są w stanie przyjmować hormonów, dostępne są alternatywne leczenie, które dotyczą konkretnych objawów.

Strategie, które pomogą komuś poradzić sobie ze zmianami okołomenopauzy, mogą obejmować techniki uważności i łączenie się z innymi.

  • Zdrowie kobiet/ginekologia

    • Wiadomości medyczne mają dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i czerpią tylko z recenzowanych badań, akademickich instytucji badawczych oraz cz https://harmoniqhealth.com/pl/asopism medycznych i stowarzyszeń. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.

    Characteristic Perimenopause Menopauza
    definicja Kilkuletnie przejście do menopauzy Faza, która zaczyna się po 12 miesiącach nie posiadania miesięcy Okres
    średni wiek w połowie lat 40. w wieku około 52 lat
    jajniki Wykonaj zmienne poziomy estrogenu Wykonaj małe ilości estrogenu

    Contents

    g3outdoors